2010年08月05日
下駄は普段履きですとも
行き交う人々の夏の足元は、お洒落なサンダルからラフなビーチサンダルと、やはり涼しげですよね。
私は最近、砂浜に行くことが多いので、
脱ぎやすくて、砂が入っても困らないサンダルに興味は沸くものの…
ヒールのあるものは、まず履かないし、
お洒落サンダルもぺったんビーサンもいまいちピンとこない…
そんな私は、
やっぱり、夏は下駄でしょお！となる。
そして今年も下駄をお買い求め。
「何色の浴衣にあわせられるんですか？」と定員の方が聞いて下さったのですが、
残念ながらこの夏、浴衣を着る予定は無しです。
鎌倉の花火大会は、仕事がえりに江ノ島の浜辺から、佇んで見てしまったし…
やっぱり予定はないでしょう。
下駄を選ぶときは、桐づくり〜とか、心惹かれる鼻緒〜くらいしか基準のない単純なわたし。
健康に良さそう・・・、とゆうトコロも下駄をなんとなく履きたくなる理由かも知れない。
その、健康によさそう～を、
どのあたりが？と、ちょっとお勉強してみました。
日本人が、靴の文化になったのは、明治維新後だそうですが、
本来、のびのびしていた私達の足を、「靴」とゆう、足の形に合わない入れ物に押し込めてしまったことで、
足には、様々な弊害が起きてしまっているようです。
外反母趾，偏平足，内反小指などは現代の運動不足+靴のせいで起こるのだそうで、
下駄の良いところは、足の指先を窮屈にしないことで、ちゃんと歩ける足を作り、
固い土台が、足裏のツボの刺激になり、内臓の働きを良くしてくれたり、血液の循環を良くしてくれたり、脳の働きを良くしてくれたり、骨を強くしてくれたり・・・
と、いいことが沢山あるようです。
■筑波大学体育科学系教授：浅見高明 氏による、
「退化する日本人の足の指」に関するお話は⇒こちら
■靴と下駄の足への刺激についてのメカニズムのお話は⇒こちら
ヨガをご一緒する方や、マッサージをさせていただく時に、私が感じたことが・・・
足の指が広がりにくかったり、指回しをしたときに、関節に詰まり（硬さ）を感じたりする方が多いような気がします。
みなsanは、ご自分の意思で、足の指先を広げられそうですか？
もしくは、タオルを足の指先で、たぐり寄せられそうですか？
やってみると、以外に出来なかったり、ツりそうになったり・・・
でも、本来は、自分の意思で指先を自由に動かせるものだそうで、動かせることが特別なことではなく、
動かせることで、体への負担を軽減されていくようです。
最近は、高齢者の方だけではなく、若い世代の方でも歩行が不安定な方が多いそうで、
指先が広がることで、大地をしっかり捉えることができるので、筋力もつき、バランス感覚が良くなり、歩行を助けてくれ、
腰への負担も軽減されるので、腰痛の予防にもなるようです。
あ、下駄で長く歩くことはお勧めできません、疲れます。
走ることもお勧めできません、危ないです。
下駄が健康にいいと言えど、そう簡単に日常生活に取り入れることは難しいと思います。
なので、私は、せめて、足の指先開きが出来るよううになればいいかなぁ・・・
欲を言えば、足でジャンケン出来ればいいかなぁ・・・
と、思います。
私は最近、砂浜に行くことが多いので、
脱ぎやすくて、砂が入っても困らないサンダルに興味は沸くものの…
ヒールのあるものは、まず履かないし、
お洒落サンダルもぺったんビーサンもいまいちピンとこない…
そんな私は、
やっぱり、夏は下駄でしょお！となる。
そして今年も下駄をお買い求め。
「何色の浴衣にあわせられるんですか？」と定員の方が聞いて下さったのですが、
残念ながらこの夏、浴衣を着る予定は無しです。
鎌倉の花火大会は、仕事がえりに江ノ島の浜辺から、佇んで見てしまったし…
やっぱり予定はないでしょう。
下駄を選ぶときは、桐づくり〜とか、心惹かれる鼻緒〜くらいしか基準のない単純なわたし。
健康に良さそう・・・、とゆうトコロも下駄をなんとなく履きたくなる理由かも知れない。
その、健康によさそう～を、
どのあたりが？と、ちょっとお勉強してみました。
日本人が、靴の文化になったのは、明治維新後だそうですが、
本来、のびのびしていた私達の足を、「靴」とゆう、足の形に合わない入れ物に押し込めてしまったことで、
足には、様々な弊害が起きてしまっているようです。
外反母趾，偏平足，内反小指などは現代の運動不足+靴のせいで起こるのだそうで、
下駄の良いところは、足の指先を窮屈にしないことで、ちゃんと歩ける足を作り、
固い土台が、足裏のツボの刺激になり、内臓の働きを良くしてくれたり、血液の循環を良くしてくれたり、脳の働きを良くしてくれたり、骨を強くしてくれたり・・・
と、いいことが沢山あるようです。
■筑波大学体育科学系教授：浅見高明 氏による、
「退化する日本人の足の指」に関するお話は⇒こちら
■靴と下駄の足への刺激についてのメカニズムのお話は⇒こちら
ヨガをご一緒する方や、マッサージをさせていただく時に、私が感じたことが・・・
足の指が広がりにくかったり、指回しをしたときに、関節に詰まり（硬さ）を感じたりする方が多いような気がします。
みなsanは、ご自分の意思で、足の指先を広げられそうですか？
もしくは、タオルを足の指先で、たぐり寄せられそうですか？
やってみると、以外に出来なかったり、ツりそうになったり・・・
でも、本来は、自分の意思で指先を自由に動かせるものだそうで、動かせることが特別なことではなく、
動かせることで、体への負担を軽減されていくようです。
最近は、高齢者の方だけではなく、若い世代の方でも歩行が不安定な方が多いそうで、
指先が広がることで、大地をしっかり捉えることができるので、筋力もつき、バランス感覚が良くなり、歩行を助けてくれ、
腰への負担も軽減されるので、腰痛の予防にもなるようです。
あ、下駄で長く歩くことはお勧めできません、疲れます。
走ることもお勧めできません、危ないです。
下駄が健康にいいと言えど、そう簡単に日常生活に取り入れることは難しいと思います。
なので、私は、せめて、足の指先開きが出来るよううになればいいかなぁ・・・
欲を言えば、足でジャンケン出来ればいいかなぁ・・・
と、思います。
１つの健康法として
Posted by ふぅ太 at 21:54│Comments(4)
│カラダtoココロの慈己セラピー
この記事へのコメント
カケラさん、今晩は、可愛い下駄ですね。
これが、カケラさんのはきものか、歩くことは大切ですね、履物も、靴より下駄の方が、夏はいいですね。長～いこと、はいたことないのですが、な～るほどと納得しました。寝苦しい日が続きます、身体に気をつけてくださいね。
私もカケラさんのマッサージお願いしたいですね。３，９００円は魅力です。いつかね。
これが、カケラさんのはきものか、歩くことは大切ですね、履物も、靴より下駄の方が、夏はいいですね。長～いこと、はいたことないのですが、な～るほどと納得しました。寝苦しい日が続きます、身体に気をつけてくださいね。
私もカケラさんのマッサージお願いしたいですね。３，９００円は魅力です。いつかね。
Posted by あんとれ
at 2010年08月05日 22:12
at 2010年08月05日 22:12あんとれsanこんばんは＾＾。秋に、宮崎に帰る予定があるので、その時お目にかかれればよいなぁ・・・♪
Posted by ふぅ太 at 2010年08月05日 23:58
at 2010年08月05日 23:58私も出来る限り、足の小指を動かすようにしてます。
そしたら何十年なかった小指の爪ができてきたビックリ ！！
動かさないと退化する、身体も一緒だよね♪
そしたら何十年なかった小指の爪ができてきたビックリ ！！
動かさないと退化する、身体も一緒だよね♪
Posted by まひろ≧あや at 2010年08月06日 20:55
＞ まひろ≧あやsan
すごい！素敵(≧∇≦)
自分の体なのに、いつの間にか動きにくくなってるところってあると思うんですが、そこにまず、気づいてあげてほしいなぁ～と思いますぅ～
私もまだまだあると思いますが…
すごい！素敵(≧∇≦)
自分の体なのに、いつの間にか動きにくくなってるところってあると思うんですが、そこにまず、気づいてあげてほしいなぁ～と思いますぅ～
私もまだまだあると思いますが…
Posted by ふぅ太 at 2010年08月06日 23:18
at 2010年08月06日 23:18
